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文/劉榮凱、蔡睿縈
 

孩子長大了,愈來愈有想法,假如常吐槽父母的建議,甚至嗤之以鼻, 
父母除了要理性的提醒孩子,可以意見不同,但表達的態度要好, 

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口述/李成家、總編輯/葉雅馨

一九六七年要考大學時,在那個年代,南部鄉下人公認醫生是名利雙收又受人尊敬的行業,我自然也想考進醫學系當醫生。大學聯考放榜後,只考上了高雄醫學院的藥學系。那時有些尷尬,很多親友聽說我考上醫學院,以為我未來會當醫生,來跟我道賀,但經過解釋後,才知不是醫學系,不少人露出「不怎麼好」的神情。

原本想重考,但想到重考又得多讀一年,加上教科書要改版,想想能上大學已不錯,於是就到高雄醫學院藥學系報到。

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文/大家健康雜誌編輯部
 

一起身,膝關節就發出「卡、卡」聲音,腰也感到痠痛嗎?當心,這是膝關節、腰椎關節負荷過大的抗議表現。從早上急忙起床、出門追趕公車上班,到晚上回家就寢前,一整天膝關節、腰椎關節頻繁地被使用,換個姿勢、用對施力方式,才能讓膝蓋、腰椎不再受傷!

膝關節疼痛、腰椎痠痛是常見的問題,不論男女老幼,都可能發生。燕華前幾個月,彎腰騎腳踏車過久,之後膝蓋、腰椎不時痠痛,且愈來愈不能使力,只要一彎曲出力就痛,本以為是練習過度導致受傷、休息一下就會好,沒想到疼痛一直沒好轉,且持續好長一段時間。

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文/大家健康雜誌編輯部

TABATA間歇運動是近年來很夯的運動,這套運動方式改良自1996年日本田?泉博士研發的「Tabata Protocol」,當初是為了訓練競速滑冰代表隊選手,而研發出的運動方式。他將運動選手分為AB兩組,A組每周五天,每次進行運動1小時訓練,B組則每周四天,每次進行4分鐘的高強度運動。結果B組運動選手心肺功能、肌肉量都勝過A組。後來不少健身中心及體能教練利用該運動「動、停、動、停」的運動原則,更有不少部落客、素人將自己的心得出書、放在網路分享,讓不少沒時間運動,想減肥塑身的民眾躍躍欲試,但這個方法,每個人都適合做嗎?

本期《大家健康》雜誌專訪醫師、運動學專家,告訴你適不適合做這類高強度運動,如果想增肌減脂,該如何挑選適合自己的運動方式,才不至於想「瘦」,卻一身「傷」。

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文/蒲永孝(臺大醫院泌尿部主任暨臺大醫學院泌尿科教授)
 

當男性出現解尿困難、夜間頻尿,甚至尿不出來等問題, 
到底是攝護腺肥大引起,還是膀胱功能不佳? 

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採訪整理/黃翊宸、蔡睿縈
 

諮詢/蒲永孝(臺大醫院泌尿部主任暨臺大醫學院泌尿科教授)、張宏江(臺大醫院新竹分院泌尿部主任) 

年過半百的男性,幾乎都有不同程度的攝護腺肥大, 

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文/大家健康雜誌編輯部

智凱在3年前的一場路跑中,扭傷了右腳,家醫科醫師當時開給他一週的消炎止痛藥,並囑咐他暫停跑步1個月。1個月後他又開始慢跑,卻老覺得右腳怪怪的,在後來的3年裡,同個位置居然又扭傷了3次,智凱灰心地告訴朋友說:「我一定是老了、退化了才這樣」。然而,智凱才40歲,反覆扭傷真的是老化造成的嗎?還是之前的舊傷沒有完全痊癒呢?

多數人只知道運動有益健康,卻對「運動傷害」一無所知,運動傷害的症狀表現很多樣化,不了解的人會將疼痛歸因於自己年紀大、退化了或體質不佳,殊不知多半是運動傷害引起。

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採訪整理/張慧心
 

諮詢/蔡秀純(臺北市立大學運動科學研究所所長) 

許多人控制體重的做法是少吃或不吃澱粉,但這樣真的有助減肥嗎? 

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採訪整理/蔡長峰
 

諮詢/林靜君(諮商心理師、杏語心靈診所治療師)、陳景彥(長庚紀念醫院精神科副教授級主治醫師) 

夫妻相繼退休後,本該遊山玩水、共享清福, 

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文/大家健康雜誌編輯部

醫學上發現,男性50歲左右會開始出現攝護腺肥大的情況,發生比例隨年齡增加而逐漸增多,根據國民健康署統計,50至60歲男性,約有五成患有攝護腺肥大,80歲以上男性,更是高達八成有攝護腺肥大的困擾。不管你是50歲以上的男性、或是先生已年過50歲,或是家有男性長輩,都要留意這個疾病,因為攝護腺肥大可說是老年男性常見的長壽病。

由於攝護腺肥大常會引發男性難以解尿、頻尿、夜尿等排尿困難,面對這個說不出口的困擾,本期《大家健康》雜誌專訪泌尿科醫師,告訴你如何預防、檢查,藥物治療要注意什麼,以及怎麼選擇適合的手術治療。

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